Witaminy i minerały dla zdrowego serca

Date 11 sep 2018   |   Posted korab

Dlaczego dla serca zdrowa dieta jest tak ważna? Bo pomaga utrzymać odpowiednią wagę ciała i zmniejsza ryzyko zawału serca. Otyłość jest najczęstszą przyczyną zawału serca. Dlaczego? Duży procent ludzi ma dietę, która jest bogata w tłuszcze nasycone i cukier. Musisz jeść pokarmy, które są bogate w błonnik, białka, witaminy i minerały. Unikaj żywności, która ma zbyt dużo tłuszczu, soli i cukru. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci stworzyć własny schemat zdrowej diety. Jedz świeże warzywa. Istnieje wiele warzyw, które można jeść na surowo, jak przekąski. Pałeczki marchewki, seler, czerwona papryka, groszek i fasolka szparagowa wszystko to są doskonałe przekąski. Jedz dużo zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, liście sałaty i kapusty. Wszystkie te warzywa są bogate w witaminy i minerały i pomagają zachować zdrowe serce. Świeże owoce. Mają dużo witaminy C ananas, pomarańcza, banan, jabłko i truskawki. Wszystkie są łatwo dostępne w lokalnym supermarkecie. Następnym razem gdy będziesz miał ochotę na coś słodkiego,postaw na kawałek owocu i pozbądź się tych pragnień. Nie unikaj też chudego białka. Jedz kurczaka bez skóry, ryby, owoce morza i chude czerwone mięso. Są one pełne białka i zawierają niezbędne aminokwasy, które pomagają zachować zdrowe serce. Fasola i rośliny strączkowe również są ważne. Są o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości błonnika. Te małe cuda to rodzaj super żywności.

więcej Komenarze 11

Ból pleców

data on 1 apr 2012   |   napisane erwin   |  



To ma ogromne znaczenie
Nasze życie poruszać się według rytmu naszych serc. Każdy aspekt naszego samopoczucia zależy od tego stałego rytmu. Ale co, jeśli rytm staje się nieregularny, spowalnia lub zatrzymuje się? Objawy zawału serca mogą nie być tak oczywiste i dlatego zwracanie uwagi na język ciała jest tak ...
Udar zagraża życiu
Udar ma miejsce, gdy dopływ krwi do mózgu jest odcięty. Mózg wymaga tlenu, aby funkcjonować poprawnie. Krew przenosi tlen zatem gdy dostawa krwi jest przerwana, komórki mózgowe zaczynają obumierać. W rezultacie, uszkodzenie mózgu, niepełnosprawność lub śmierć jest wynikiem udaru mózg ...
Utrzymać umysł w dobrym stanie
Nie trzeba szukać daleko, aby znaleźć sposoby, które pomogą Ci utrzymać bystry umysł. Ćwiczenia mózgu są ważnym sektorem dla seniorów i nie kosztują nic. Stymulowanie mózgu, aby pomóc swojej pamięci, a następnie także uniknąć nudy i depresji może utrzymać umysł w dobrym stanie ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia z placówki

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Napisz do nas Us

Address: Sopot ul.illsona1/1a
Telephone: +481221234512
E-mail: medi@cafezinho.pl