Witaminy i minera艂y dla zdrowego serca

Date 11 sep 2018   |   Posted korab

Dlaczego dla serca zdrowa dieta jest tak wa偶na? Bo pomaga utrzyma膰 odpowiedni膮 wag臋 cia艂a i zmniejsza ryzyko zawa艂u serca. Oty艂o艣膰 jest najcz臋stsz膮 przyczyn膮 zawa艂u serca. Dlaczego? Du偶y procent ludzi ma diet臋, kt贸ra jest bogata w t艂uszcze nasycone i cukier. Musisz je艣膰 pokarmy, kt贸re s膮 bogate w b艂onnik, bia艂ka, witaminy i minera艂y. Unikaj 偶ywno艣ci, kt贸ra ma zbyt du偶o t艂uszczu, soli i cukru. Oto kilka wskaz贸wek, kt贸re mog膮 pom贸c Ci stworzy膰 w艂asny schemat zdrowej diety. Jedz 艣wie偶e warzywa. Istnieje wiele warzyw, kt贸re mo偶na je艣膰 na surowo, jak przek膮ski. Pa艂eczki marchewki, seler, czerwona papryka, groszek i fasolka szparagowa wszystko to s膮 doskona艂e przek膮ski. Jedz du偶o zielonych warzywach li艣ciastych, takich jak szpinak, li艣cie sa艂aty i kapusty. Wszystkie te warzywa s膮 bogate w witaminy i minera艂y i pomagaj膮 zachowa膰 zdrowe serce. 艢wie偶e owoce. Maj膮 du偶o witaminy C ananas, pomara艅cza, banan, jab艂ko i truskawki. Wszystkie s膮 艂atwo dost臋pne w lokalnym supermarkecie. Nast臋pnym razem gdy b臋dziesz mia艂 ochot臋 na co艣 s艂odkiego,postaw na kawa艂ek owocu i pozb膮d藕 si臋 tych pragnie艅. Nie unikaj te偶 chudego bia艂ka. Jedz kurczaka bez sk贸ry, ryby, owoce morza i chude czerwone mi臋so. S膮 one pe艂ne bia艂ka i zawieraj膮 niezb臋dne aminokwasy, kt贸re pomagaj膮 zachowa膰 zdrowe serce. Fasola i ro艣liny str膮czkowe r贸wnie偶 s膮 wa偶ne. S膮 o niskiej zawarto艣ci t艂uszczu i wysokiej zawarto艣ci b艂onnika. Te ma艂e cuda to rodzaj super 偶ywno艣ci.

wi臋cej Komenarze 11

B贸l plec贸w

data on 1 apr 2012   |   napisane erwin   |  



To ma ogromne znaczenie
Nasze 偶ycie porusza膰 si臋 wed艂ug rytmu naszych serc. Ka偶dy aspekt naszego samopoczucia zale偶y od tego sta艂ego rytmu. Ale co, je艣li rytm staje si臋 nieregularny, spowalnia lub zatrzymuje si臋? Objawy zawa艂u serca mog膮 nie by膰 tak oczywiste i dlatego zwracanie uwagi na j臋zyk cia艂a jest tak ...
Udar zagra偶a 偶yciu
Udar ma miejsce, gdy dop艂yw krwi do m贸zgu jest odci臋ty. M贸zg wymaga tlenu, aby funkcjonowa膰 poprawnie. Krew przenosi tlen zatem gdy dostawa krwi jest przerwana, kom贸rki m贸zgowe zaczynaj膮 obumiera膰. W rezultacie, uszkodzenie m贸zgu, niepe艂nosprawno艣膰 lub 艣mier膰 jest wynikiem udaru m贸zg ...
Utrzyma膰 umys艂 w dobrym stanie
Nie trzeba szuka膰 daleko, aby znale藕膰 sposoby, kt贸re pomog膮 Ci utrzyma膰 bystry umys艂. 膯wiczenia m贸zgu s膮 wa偶nym sektorem dla senior贸w i nie kosztuj膮 nic. Stymulowanie m贸zgu, aby pom贸c swojej pami臋ci, a nast臋pnie tak偶e unikn膮膰 nudy i depresji mo偶e utrzyma膰 umys艂 w dobrym stanie ...

WI臉CEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia z plac贸wki

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Napisz do nas Us

Address: Sopot ul.illsona1/1a
Telephone: +481221234512
E-mail: medi@cafezinho.pl